20.07.2021

Количество просмотров: 379

С удовольствием рассказала корреспонденту "Комсомольской правды" о том, что поддерживать водный баланс в организме, особенно в жару, очень важно! Каждый день человек должен употреблять как минимум 2 литра воды в день. И лучше всего пить обычную воду, не сладкую. Можно выжать в нее половинку лимона. Минеральная вода с газом для организма полезна, но лучше ее употреблять после консультации с врачом. Если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то такой напиток может обострить хронические болезни. От газированных и сладких напитков в жару я советую вообще отказаться. Они, наоборот, только усилят жажду. Освежиться помогает горячий чай. Неважно, чёрный он или зелёный. Кофе пить не рекомендую. Он влияет на сердечно-сосудистую систему, которая в жаркую погоду итак уязвима. И, безусловно, одним из лидеров по утолению жажды является квас. Этот напиток вообще очень полезен для человеческого организма. Он содержит углекислоту, аминокислоты и витамины группы В и С. Они благотворно влияют на иммунитет и нервную систему. Лучше всего пить квас, который сделан по ГОСТу. Это очень важно. Так вы будете уверены, что этот напиток действительно полезен, в отличие от других газированных аналогов. Но пить квас в большом количестве нельзя. Максимум 250 гр в день. Все-таки этот напиток относится к группе сахаросодержащих. А употреблять сахар врачи рекомендуют максимум 50 гр в день.