24.06.2022

Количество просмотров: 251

Будьте осторожны! Уже в эти выходные столичный регион накроет аномальная жара! Воздух в мегаполисе может прогреться до 30 градусов! Такие погодные условия продержатся минимум неделю. Поэтому я призываю всех быть внимательными к своему здоровью и соблюдать очень важные правила, которые помогут избежать солнечного удара и ожога кожи. В первую очередь, нужно носить головной убор. Без кепки, панамы, косынки или шляпы на улицу выходить не стоит. Голову может напечь всего за полтора – два часа. Первые симптомы перегрева – головокружение и головная боль. При солнечном ударе человек также может испытывать рвоту и тошноту. И даже потерять сознание. Если вы почувствовали недомогание – незамедлительно уходите в тень, а лучше в помещение с кондиционером. Очень важно лечь, а на лоб положить мокрое полотенце. Становится хуже – вызывайте скорую помощь. В жару также не советую употреблять жирную пищу и алкоголь. А вот пить обычную воду нужно как можно больше! Минимум 2 литра в день. Кроме того, старайтесь носить одежду светлых тонов. И не заниматься спортом. Чтобы не получить ожог, избегайте прямых солнечных лучей. Особенно с 11 утра и до 20 часов вечера. И обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами!