09.01.2023

Количество просмотров: 148

Делюсь простыми советами, которые помогут вам скорее вернуться в норму! ❄️ В первую очередь, быстро восстановиться помогут прогулки на свежем воздухе за 1 час до сна. Правда, не забывайте утепляться, в Москве стоят сильные морозы. И не допускайте переохлаждения. 📱 Во-вторых, откажитесь от мобильных телефонов, планшетных компьютеров и телевизоров перед сном. 💡 Выключайте в комнате свет и сделайте в ней комфортную температуру, около 20-22 градусов. 🍵 В первые рабочие дни не злоупотребляйте кофе, а лучше откажитесь от него вовсе. Пейте зеленый чай. Он поможет быстрее вашему организму справиться со стрессом. 🥒 Еще правильную пищу, богатую белком, откажитесь от спиртных напитков и сладкого. Это поможет не только улучшить состояние и здоровье, но и укрепить иммунитет в целом!